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穿着体操服的享享先是做身体拉伸动作，为了保证日式跪坐的训练效果，她优雅地活动脚腕、手腕和一系列柔韧训练。接着形体训练课正式开始，形体教练先是让享享将脚踝稍稍内收一点，大腿膝盖并拢保持平行一点脚踝放松臀部慢慢的向后跪坐下，收腹微微含胸膝盖平行，享享的体态固然是好的，无论是正面、背面和侧面，她的动作都很标准，日式跪坐着的她显得形体非常优雅，但因为长时间的跪坐，她的双腿发麻，有些坚持不住了，形体教练鼓励她继续坚持，享享继续跪坐着~再将享享上肢用日式胸腹紧缚，享享跪坐着挣扎，想自己解开绳子，享享也没有忘记自己在接受形体训练，在教练的监督下，她努力坚持跪坐姿势的标准度；真正考验享享耐力的时刻到了，形体教练用白色丝袜蒙住她的眼睛，用黑色胶带封住了嘴，继续保持这样的优雅日式淑女跪坐，享享努力挣脱绳子；等到腿发麻的时候，她起身活动了一下脚踝，形体教练鼓励她不要放弃，享享则继续优雅地保持跪坐姿势。享享腿型确实好看，优雅跪坐姿势显得身材非常好，形体教练让享享做几个优美的姿势，今天的课程就结束了~